ඔහුගේ පාෂාණ දෘඩ පතුවළ ඉහළ පහළ යන සමීප වාචික

විස්තරය: මගේ මිනිසාට ඔහුගේ බෝල අල්ලා ගන්නා අතරතුර ඔහුගේ පතුවළ ඉහළට සහ පහළට යන වාචික ව්‍යායාමයක් ලබා දීම.